Latest articles
Gezondheid & effecten
Sauna voor ouderen: waar let je op?
Ouderen kunnen prima saunaen, mits je rustiger doseert: kortere sessies, mildere temperaturen, goed drinken en geleidelijk afkoelen. Ontdek waar je op let bij bloeddruk, hart en medicijnen.
Gezondheid & effecten
Sauna en bloedsomloop: zo werkt het op hart en vaten
Hoe de sauna je bloedvaten verwijdt, je hartslag versnelt en je bloeddruk tijdelijk verlaagt, plus voor wie het oppassen is en hoe je veilig profiteert.
Gezondheid & effecten
De risico’s en bijwerkingen van saunabezoek
Uitdroging, duizeligheid, bloeddrukdaling en oververhitting: dit zijn de risico’s van saunabezoek en zo houd je ze klein. Per situatie uitgelegd, met praktische voorzorgen en wanneer je een arts raadpleegt.
Gezondheid & effecten
Wie kan beter niet naar de sauna? Risicogroepen op een rij
Niet iedereen kan zomaar de sauna in. Ontdek welke gezondheidssituaties, medicijnen en omstandigheden vragen om voorzichtigheid of overleg met je arts.
Gezondheid & effecten
Hoe vaak naar de sauna voor het beste effect?
Hoe vaak moet je naar de sauna voor het beste effect? Ontdek de ideale frequentie per type saunaganger, wat het onderzoek zegt en hoe je een ritme opbouwt dat je volhoudt.
Gezondheid & effecten
Sauna bij spataderen: mag dat? Wat je moet weten
Mag je met spataderen de sauna in? Lees wat warmte met je aderen doet, wanneer het wel en niet verstandig is en hoe je je benen ontlast met koude afkoeling.
Gezondheid & effecten
Sauna en je hormonen: wat doet de hitte echt?
Hoe beinvloedt de sauna je cortisol, groeihormoon, endorfines en testosteron? Een eerlijk overzicht van de bewijslast, met praktische tips per situatie.
Gezondheid & effecten
Sauna en cellulitis: wat klopt ervan?
De sauna laat cellulite niet verdwijnen, maar kan het uiterlijk tijdelijk verbeteren. Lees per claim wat klopt, wat overdreven is en wat echt helpt.
Gezondheid & effecten
Sauna tegen hoofdpijn en migraine: helpt het echt?
De sauna kan spanningshoofdpijn verlichten, maar bij migraine kan warmte juist een trigger zijn. Ontdek per situatie wanneer de sauna helpt en wanneer je beter oppast.