Latest articles
Wellness, rituelen & beleving
Sauna en koudetraining: de Wim Hof-methode veilig combineren
Hoe combineer je sauna met koudetraining en de Wim Hof-methode? Lees over het contrasteffect, de wetenschap, een praktisch schema en de veiligheidsregels die je nooit mag negeren.
Wellness, rituelen & beleving
Sauna in de winter: zo geniet je extra van de kou en warmte
Waarom de sauna in de winter intenser aanvoelt, hoe je het warm-koud-ritueel opbouwt, wat klopt van de gezondheidsverhalen en hoe je veilig geniet als het vriest.
Wellness, rituelen & beleving
Sauna en jacuzzi combineren: volgorde, duur en tips
Sauna en jacuzzi combineer je het prettigst in de juiste volgorde: eerst de sauna, dan afkoelen en daarna de jacuzzi. Lees hoe je duur, afkoeling en rust op elkaar afstemt.
Saunagebruik & etiquette
De grootste fouten die saunabezoekers maken
Te lang blijven, te weinig drinken, alcohol en verkeerd afkoelen: ontdek de meestgemaakte saunafouten en hoe je ze eenvoudig voorkomt voor meer ontspanning.
Saunagebruik & etiquette
Afkoelen na de sauna: koud douchen of dompelbad?
Koud douchen of een dompelbad na de sauna? Ontdek de verschillen, voor- en nadelen, wanneer je wat kiest en hoe je veilig afkoelt na je saunagang.
Gezondheid & effecten
Sauna bij spataderen: mag dat? Wat je moet weten
Mag je met spataderen de sauna in? Lees wat warmte met je aderen doet, wanneer het wel en niet verstandig is en hoe je je benen ontlast met koude afkoeling.