Latest articles
Saunagebruik & etiquette
Hoe lang moet je in de sauna blijven? Richttijden per situatie
Voor de meeste mensen is 8 tot 15 minuten per ronde ideaal. Ontdek hoe lang je per saunatype blijft, hoe je veilig opbouwt en welke signalen aangeven dat het tijd is om eruit te gaan.
Gezondheid & effecten
De risico’s en bijwerkingen van saunabezoek
Uitdroging, duizeligheid, bloeddrukdaling en oververhitting: dit zijn de risico’s van saunabezoek en zo houd je ze klein. Per situatie uitgelegd, met praktische voorzorgen en wanneer je een arts raadpleegt.
Gezondheid & effecten
Wie kan beter niet naar de sauna? Risicogroepen op een rij
Niet iedereen kan zomaar de sauna in. Ontdek welke gezondheidssituaties, medicijnen en omstandigheden vragen om voorzichtigheid of overleg met je arts.
Gezondheid & effecten
Ontgiften in de sauna: feit of fabel?
Zweet je echt gifstoffen uit in de sauna? Ontdek wat de wetenschap zegt over detoxen via zweet, welke claims kloppen en wat de sauna wel voor je doet.
Gezondheid & effecten
Is de sauna gezond bij hoge bloeddruk?
Mag je met hoge bloeddruk de sauna in? Je leest per situatie wat veilig is, wat het onderzoek zegt en waarom juist het afkoelen extra aandacht vraagt.
Gezondheid & effecten
De gezondheidsvoordelen van de sauna
Wat doet de sauna echt voor je gezondheid? Van hart en bloeddruk tot stress, slaap en herstel, eerlijk en genuanceerd op een rij met praktische tips.
Saunatypes & varianten
Infraroodsauna uitgelegd: hoe werkt het precies?
Een infraroodsauna verwarmt niet de lucht maar je lichaam zelf via warmtestraling. Lees hoe het werkt, de drie types infrarood, het verschil met de Finse sauna en wat onderzoek echt zegt.