Uitgelicht
Wat doe je tegen duizeligheid in de sauna?
Latest articles
Saunagebruik & etiquette
De grootste fouten die saunabezoekers maken
Te lang blijven, te weinig drinken, alcohol en verkeerd afkoelen: ontdek de meestgemaakte saunafouten en hoe je ze eenvoudig voorkomt voor meer ontspanning.
Saunagebruik & etiquette
Hydratatie in de sauna: hoeveel water drink je?
Tijdens een saunabezoek zweet je al snel een halve tot anderhalve liter uit. Lees hoeveel water je drinkt, wanneer en wat je beter kiest of vermijdt.
Saunagebruik & etiquette
Het wisselbad: warm en koud afwisselen in de sauna
Ontdek hoe het wisselbad werkt, wat er in je lichaam gebeurt en hoe je warm en koud veilig afwisselt rond je saunasessie. Met opbouw, afkoelmethoden en veiligheidstips.
Saunagebruik & etiquette
Hoeveel saunarondes zijn ideaal? Het eerlijke antwoord
Twee tot drie saunarondes zijn voor de meeste mensen ideaal, met drie tot vier als bovengrens. Ontdek per situatie en ervaringsniveau wat verstandig is en waarom meer niet beter is.
Saunagebruik & etiquette
Naar de sauna voor de eerste keer: complete gids
Voor het eerst naar de sauna? Ontdek wat je meeneemt, hoe een ronde verloopt, welke etiquetteregels echt tellen en hoe lang je blijft. Stap voor stap voor beginners.