Latest articles
Gezondheid & effecten
Hoe vaak naar de sauna voor het beste effect?
Hoe vaak moet je naar de sauna voor het beste effect? Ontdek de ideale frequentie per type saunaganger, wat het onderzoek zegt en hoe je een ritme opbouwt dat je volhoudt.
Gezondheid & effecten
Sauna en je hormonen: wat doet de hitte echt?
Hoe beinvloedt de sauna je cortisol, groeihormoon, endorfines en testosteron? Een eerlijk overzicht van de bewijslast, met praktische tips per situatie.
Saunatypes & varianten
Welke sauna is het gezondst? Fins, infrarood of stoombad
De gezondste sauna hangt af van je doel en conditie. Ontdek wat het onderzoek zegt over Finse sauna, infraroodcabine en stoombad, plus hoe je veilig kiest.